PAUSLY™ — Dein tägliches Pausenritual für 21 Tage

Ein Moment. Ein wenig Freiraum. Ein neuer Rhythmus.

Dein Tag bietet Raum für vieles – und für einen Moment, der dir gehört.

PAUSLY™ ist ein hochwertiges, selbst angeleitetes 21-Tage-Ritual für Präsenz, bewusste Entscheidungen und Freiraum im Alltag. Wähle morgens, mittags oder abends eine siebenminütige Pause. Dreiminütige Alternativen helfen dir, die Pause an deinen Tag anzupassen.

Das enthält deine digitale Ausgabe auf Englisch

• 41-seitiger Leitfaden mit 21 unterschiedlichen Übungen.
• 26-seitiges Pausentagebuch zum Ausdrucken.
• 21 Momentkarten zum Ausdrucken auf acht Seiten.
• Neunseitiger Leitfaden für dreiminütige Pausen.
• Zweiseitige Einstiegspause.
• 21 einzelne Karten fürs Smartphone im PNG-Format, 1080 × 1920 Pixel, sowie eine 21-seitige PDF-Version.
• Neunseitiger Plan für weitere 30 Tage mit täglichen Impulsen, Reflexionsfragen, einem Tracker und Platz für deinen persönlichen Rhythmus.

Beginne mit 21 Tagen und nutze anschließend den Fortsetzungsplan, um die nächsten 30 Tage in deinem eigenen Tempo zu gestalten. Eine tägliche Pause genügt; wiederhole oder passe die Übungen nach Bedarf an.

Format und Bereitstellung

Sieben englischsprachige PDFs und 21 Bilder fürs Smartphone als ZIP-Download. Digitales Produkt für den persönlichen Gebrauch. Zum Ausdrucken oder Lesen auf deinem Gerät. Das Tagebuch lässt sich in einer PDF-App mit Anmerkungen versehen; es ist kein ausfüllbares Formular. Diese Ausgabe enthält keine physischen Produkte, kein Abonnement und keine Audioaufnahmen.

Allgemeine Übungen zum Wohlbefinden; keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

GUANIVA — Live extraordinarily.